今はダイエットの2週目。
食事制限は葛の花由来イソフラボンで抑えているから、あまり気にしていないけど
大事なのは引き締めるための筋トレ。
お腹をシックスパックに割りたい。
しっかり体を絞って、良い体質を作りたい。ご飯の量を制限して、炭水化物よりたんぱく質を取るよ。いまは2キロ太っている状態だけど、後ここからボディメイクして、出来るだけ若々しい筋肉質な体を作るのだ。
腹筋を鍛えて、太ももを細くする。
ウエストをペタンコにして、お尻を持ち上げる。たるんだ体は切なくなるから、しっかり引き締めよう。
今からが大事だ。アイス、カフェオレ、ジュースは気を付けて、果物とヨーグルトやチーズを間食にする。
サラダをたくさん食べてできれば、美味しい温かいスープを毎日のもう。
体を温める、リンパを流して、肩こりをなくす。よく噛んで食べて、チップスを食べない。
ごぼうを食べよう、レンコンを食べよう、太らない野菜をまず食べて、食物繊維で肌を綺麗にする。