ダイエットにはこれが今一番効く

筋トレやって体重が増えましたが、明らかに脂肪の層が落ちて、はたから見ると外国人体型になった人が自分を含め、数名周りにいます。
私は早々に体重計を捨ててしまったので、自分の今の体重、体重の推移はわかりませんが、友人を例に出すと

◆かなり本格的な筋トレ→筋力に合わせて5~9kgのおもりでいろいろリフティング、男性向けの筋トレサイトを参考にした自重トレーニング

明日から水も決めた量しか飲まないで。痩せること優先でいこう。 続きを読む “ダイエットにはこれが今一番効く”

水は何で選ぶか

最近フレシャスなどの天然水を扱う大手ウォーターサーバー企業がとても人気があるようです。水資源の貴重さを論ずることが多くなってきたこの時代、水の存在意義を多くの方が分かってきたようで、プライベートで選ぶ飲みものにはミネラルの入った水を多くの方が好んで飲むとお見受けします。 続きを読む “水は何で選ぶか”

夏が来たから

今日10M当たってもおかしくない。それだけの人物で、大物だ。
でも、つまらないしょうーもないちっさい男に引っかかって、悲しんでいるより、余裕を見せようよ。

わたし、親の介護と、娘のことで忙しいんです。水泳教室もあるし、自分自身仕事もあるから、ミーティングとかでないといけないし。
これから億まで稼ぐんだから、ちっちゃいことでこだわらないよ。

そして、引っ越し準備を済ませて、新居に帰れるようにするんだ。
え、これってミリオンじゃないの?って言わせる。

ミスココダイエットを始めるといいことが山ほどやってくる。せっかくの夏だから退院したら全員連れて寒い日本から海外へ。家のプールでおお喜びよ。

え??なんで、どうして?と思ったでしょ。 続きを読む “夏が来たから”

なんとなく体調が悪いと感じている日々

なんとなく体がだるい、ちょっと頭痛がする、頭がぼーっとする等、病院へ行っても特に悪いところはないと診断され、健康診断を行っても悪い結果は何も出ないような方いらっしゃるのではないでしょうか。
私は30代後半なのですが、健康診断の結果はいつもすべてAとなっていますし、病院でも悪いところはないとの診断結果となります。
しかし、朝起きると頭がぼーっとして体がだるくなる時が結構な頻度で発生してしまいます。睡眠時間は7~8時間程十分とっていますし、食事内容もバランスよくとっており、量も適量にしているので、体重も平均値を保っています。
その話だけを聞くと体調が悪くなるような要素は見えないのですが、座っているのもつらくて何もやる気がおきない程、体がだるくなることが定期的に起こるようになりました。
以前から体のだるさは日常的で、それが当たり前と感じていました。

しかし、ここまでつらい症状が出てくるようになったらこのままではまずいと考えて、何か必ず悪いところがあるはずだと自分なりに調べてみました。
調べていくと、私の症状は低血圧からくるものと非常に酷似していました。
今まであまり血圧の値など気にしていなかったのですが、確かに私は低血圧であったし、あまりにも症状が近いところがありましたので、ダメ元でもいいからそこに載っていた解決方法を試してみました。
要するに低血圧だと、血のめぐりが悪くなるとのことで、そのめぐりをよくする為に血圧の値をあげる必要があるとのことです。
では、その血圧の値をよくする方法というのが、コエンザイムQ10を摂取することとのことです。早速私はそのコエンザイムQ10を服用したところびっくりするぐらい体調がよくなったことに感激してしまいました。
なんでこんないいものがあるのに、誰も教えてくれなかったのかと、いままでの時間もったいなかったと悔やんでしまいますが、お医者さんの間でも一部の人しかあまり認知されていないようなので、私たちもほとんど知らないのはあたりまえなのかもしれません。
もちろん万人にきくわけではないのでしょうが、それの効果ですごく改善された方もいっぱいいるようで、副作用もないみたいなので試してみるのはいいと思います。
ちなみに私は、こちらのサイトを参考にしてみました。

低血圧を改善する方法は?コエンザイムQ10で劇的に回復

ぜひなんとなく体調が悪いという方は、低血圧を疑ってみるといいかもしれません。

日々の食事で気をつければ自然とダイエットできる

以前、わたしはストレスでイライラしたりすると、よくドカ食いしていました。自分の視野範囲に食べる物があるとある分だけ全部食べてしまったりしていました。これを続けていたら体を壊してしまうと思って生活を見直しました。 続きを読む “日々の食事で気をつければ自然とダイエットできる”

 草花が暑さにぐったり

急に暑くなりましたね。私もこの間まで涼しかったのですがこの暑さにちょっと参っています。でも人間よりも庭木の草花がはっきりと夏の暑さにぐったりしていますね。ちょっと水やりを怠ると鉢植えの草花はもう枯れそうになってしまいます。出かけるのも出かけられないですね。夏の暑さは本当に暑いのだと思いますね。鉢植えがすぐに枯れてしまうのですから。鉢植えばかりではありませんね。地植えでも柔らかな草木は夏の日中はぐったりしています。夕方のなって日が沈むと生き返ってきます。自然の力のすごさを感じますね。私たちが進化してもこんなことはできないのではないかなと思うほどです。庭に植えているゴーヤの苗も日中は葉がしおれてしまうほどになります。朝夕はきれいなゴーヤの葉ですが太陽の暑さには負けてしまうんですね。今年のゴーヤもだんだん大きくなってきましたので楽しみです。この暑さにも負けないで大きくなってほしいものですね。毎年の楽しみの一つです。

http://emiratisationsummit.com/

 お友達はどうしてるかな

同窓会のはがきが来るといつも率先して出席をしている私です。小学校、中学校、高校、大学ととにかく同窓会が良くあるんです。こんなに同窓会があるメンバーに恵まれたのも珍しいかなと思うほどです。夫は全くありませんので、メンバーの違いということでしょうか。夫は本当にありませんね。同窓会が。 続きを読む “ お友達はどうしてるかな”

 携帯電はのこと

今では誰でも持っている携帯電話ですね。ほんとに小さな子まで持っているので驚きます。私の学習塾に来ている子供はほとんどの子が持っています。小学生は子供用のものですが、中学生になると大人顔負けの携帯電話です。みなアイホンとかですね。子供のころはこんなに便利な携帯電話はいらないと「思います。連絡の取れる携帯電話だけでいいと思います。 続きを読む “ 携帯電はのこと”

 庭に花がない

我が家の庭には花があまり咲いていません。咲いているのは雑草でしょうか。花がないというのは寂しいものですね。きれいに花を咲かせるにはいろいろと条件がないと咲きませんね。まず花が好きであるということですね。昔のおばあちゃんはいつも花がいっぱい咲いていました。花が本当に好きだったのだと思います。 続きを読む “ 庭に花がない”

楽をして痩せることはできません

今、SNS等の広告で加圧シャツというシャツの広告をよくみます。

芸能人の方も着用しており、着るだけで筋肉増量効果、脂肪燃焼効果があると書いてあるので、気になる方も多いと思います。 続きを読む “楽をして痩せることはできません”