低炭水化物ダイエットの効果

ライザップの食事療法は、低炭水化物ダイエットといえます。私も現在10キロを1カ月でやせました。低炭水化物ダイエットの利点は、カロリー制限などでは、筋肉も同時に落ちてしましますが、筋肉はあまりおちず、脂肪を体内で糖質に変える新糖生がおこなわれ、体型を貧弱にさせずにやせられる。健康的なダイエットです。私は、メインのお米、パン、めんを一切やめました。しかし、とんかつ、ステーキ、ハンバーグ、鶏肉、マヨネーズ、からあげなど、たんぱく質や少しの炭水化物(とんかつのころもなど)をとって、脂質も多くとっていますので、食事に関するストレスはありません。ただ、すきだった、甘いカフェオレがのめなくなったのが、最初のころ残念でしたが、糖質0のカフェオレもコンビニで置いてあり、これは毎日飲んでいます。おいしいです。もともと筋肉は多いほうなのですけれども、まだ脂肪に囲まれて、みえてきません。また20代のころとくらべると、カロリー制限などをしたがために、筋肉はやや落ちてしまいました。ライザップ

育毛対策に行うべきこと!!

発毛と生活習慣,発毛を促すためには、やってはいけない方法がいくつかあり、生活習慣病と発毛には深い関係があるといわれています。

発毛を促進する方法と平行して、髪によくないことをしていては元も子もありません。

お酒の飲みすぎは発毛にとって良くありません。飲酒そのものが髪によくないというのではないのですが、一定量を超えた酒量によって血液循環が悪くなるのです。それだけではなく、肝臓を飲みすぎて酷使すると、髪を構成しているたんぱく質が十分に作られなくなってしまいます。お酒を飲みすぎないように気をつけて健康な頭皮を維持しましょう。

科学的に喫煙そのものが髪へ及ぼす影響は実証されてはいませんが、タバコの吸いすぎも発毛にはよくないのです。血管を収縮させ、新しい髪をつくるための栄養が行き渡らなくなってしまいます。それで発毛に悪影響だといわれているのです。

過度のお酒とタバコは発毛だけでなく健康にも悪いので普段の生活習慣から見直しましょう。発毛にとって睡眠不足は悪影響です。反対に午後10時~深夜2時ごろによく眠るようにすると、末端の細小動脈が拡張して新陳代謝が活発になるので、これは発毛にとって大変良い生活習慣だといえます。 そして午後10時~深夜2時には一番成長ホルモンが分泌される時間でもあります。

つまり髪は夜によく成長するということです。過度のストレスは血管の収縮をさせ、脱毛の原因になってしまいます。また血管を収縮し頭皮の栄養が行き渡りにくくなる原因となりますので、ストレスは発毛にとってよくないものなのです。 ですが、ストレスを完全に取り去ることは不可能なのも現実です。

普段の生活習慣においてストレスを発散させることが発毛のためには大切です。どんな形でもいいのでストレスを解消するようにしましょう。発毛のために良い生活習慣を心がけることで健康にもつながります。よく眠り、バランスの取れた食生活をし、ストレスをなくすようにしましょう。 ストレスフリーの社会が日本で実現する日が一日も早く来て欲しいです。

日本人は西洋人に比べて男前が少ないです。 身長も高くないし、脚も短いため、
せめて頭皮だけでも禿げずにいたいという気持ちはよくわかります。

育毛での新たなアプローチが斬新です!

制汗剤は私の真夏の必需品。

夏が近づいてくると決まってわたしを悩ませることがあります。暑い夏に絶対に避けられないもの。汗ですね。みなさんはどんな対策をしていますか?
わたしは出かけるときは絶対にカバンの中に制汗剤をしのばせています。
続きを読む “制汗剤は私の真夏の必需品。”

むくみ解消ですっきりと

足やせにいいダイエットとは、どういったやり方があるでしょう。 続きを読む “むくみ解消ですっきりと”

パーソナルトレーニングの驚くべき健康効果

今、短期集中ダイエット目的に多くの方がプライベートジムの門を叩いています。なんとしてもダイエット成功する!人生最後のダイエットにする!と皆さん意気込んでらっしゃいますね。 続きを読む “パーソナルトレーニングの驚くべき健康効果”

おなかがでてきたのでそろそろ何とかしないと

最近目立つくらいおなかが出てきた。

なんだかとてもかっこ悪いんです。

 

スーツにYシャツだったら同じような人もたくさんいるし気にならないけど

普段着を着ると数倍ましてかっこ悪い気がする。

 

いきなりですけれど『牛丼』っておいしいですよね?

あれって人を狂わす魔性の食べ物だと思いませんか?

 

そうなんです。

私がこうなったのはその魔性の食べ物のなせる業。

 

週に4回は食べに行っています、特盛りを。

 

食べながら痩せるほうほうってないですか?

どこかに転がっていませんか?

 

加圧シャツがマッチョムキムキになれると聞いて買ってみました。

かなり苦しいです。

 

もしかしてこれを着ていたら苦しくてご飯が食べられないから痩せるんじゃないかと思います。

そしたらそのうちムキムキになれるんじゃないかな?

 

今来ている加圧シャツはすぐによれよれになってもうだめです。

やっぱり安物はダメですね。

 

金剛筋シャツとあのヒロミが作ったパンプマッスルビルダーTシャツっていうのがあるらしいですけどどっちがこうかがあるのでしょうか?

ヒロミさんといえば加圧トレーナーだし、粗悪品を売ったら評判にも傷がつくからそんなことはしないだろう。

よし、次はヒロミさんのパンプマッスルビルダーTシャツっていうほうの加圧シャツを買ってみよう。

http://www.patinajetv.com/

美しい人には共通点がある。それは白くて綺麗な歯!

何歳になっても美しくありたいのは、多くの女性にとっての夢なんですが、、、

私はエステティシャンとして働いてきた中で、美しい人には共通点があるということに気が付いたんです。

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「意志」だけの問題じゃない、代謝を考えて減量成功

30代を超えて、明らかなダイエットに成功した人は私の周りには本当に珍しいことです。
今まで車生活だった人が、どこへでも歩いていくようになった。なんて劇的な変化がない限り 続きを読む “「意志」だけの問題じゃない、代謝を考えて減量成功”

アミノ酸の一つのロイシン

筋肉の発達には欠かせない物質の一つで、このロイシンの
代謝物の???が筋肉の発達を促します。

 

筋肉に必要なロイシンを普段の食事やプロテインではかなりの量を摂取しないといけないのですが、
今このHMBを直接摂取出来るサプリメントが存在します。

 

これだと、手軽に摂取可能で、従来のプロテインのようなこともなく、
しかも吸収されていくので、効率的です。

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基礎代謝を上げるダイエットはいかが?

基礎代謝を上げれば痩せやすいカラダになるというのはどうやら本当のことらしいのです。そうとわかればダイエット対策に基礎代謝アップを取り入れてみると良いはずです。 続きを読む “基礎代謝を上げるダイエットはいかが?”