虫歯にならないようにするにはどんなに忙しくても眠たくても歯磨きや口内環境を清潔に保つ事だと思います。
虫歯になりたいのであれば、何もしなければ簡単に虫歯になると思います。虫歯になるのは簡単ですが虫歯にならないようにするには自分の毎日の努力が必要だと思います。基本的には毎日歯磨きをする事が大事だと思います。できれば朝昼晩と食後の後にすれば個人的には完璧だと思っています。ただ歯磨きをしたから大丈夫だろうと思っていても虫歯になるケースはあります。それは歯磨きの仕方が問題で、物凄い勢いで歯磨きをして血が出るくらい磨いたから完璧だろうと思っていてもそれは逆効果です。ちゃんとした磨き方は歯医者の先生が丁寧に教えてくれますし、ネットにもちゃんとした磨き方が書いてあると思うので丁寧な磨き方を心掛けましょう。綺麗に歯を磨くにはそれなりに時間もかかりますので最初はしっかり磨かないとと思っていても段々面倒臭くなってきますが継続する事が虫歯菌に勝つ秘訣だと思います。歯磨きだけでは物足りないと言う方は口内環境を清潔に保つ商品がコンビニやドラッグストア等にも売られていますので現在の自分に合った商品を選択して実践すれば口内環境を清潔に保つ事ができると思います。
ブリアン歯磨き粉