妊娠中につらいのがつわりではないでしょうか？
個人差も大きくありますがほとんどの方が経験する症状です。
しかしつわりは予防することができるのを知っていましたか？
つわりは吐き気を伴う症状になるので
食事する時はお腹いっぱいになることを阻止する必要性がでてきます。
ちょっとずつ食べるようにしましょう。
１番いけないのは何も食べないことです。
吐き気があっても栄養をとらないと赤ちゃんにも栄養がいかないことになるので
注意しないといけません。
おススメは葉酸サプリの摂取です。
葉酸には神経系を正常にする働きがあります。
妊娠中はホルモンバランスが乱れつわりがおきやすくなります。
ホルモンバランスの乱れは神経の乱れになるので
結果的につわりを抑制することができるのです。
赤ちゃんの成長にも影響する葉酸は
妊娠時期でも産後でもには非常に重宝される成分となっています。
積極的にとることをおススメします。