目が乾いてしょぼしょぼした感覚になったり、目が乾くことでコンタクトに違和感があったり、
本来、目は涙で守ってくれる役割があります。
目にホコリやまつ毛などの異物が入ってきたときに涙で洗い流してくれたり
また菌などが直接目につかないように涙が守ってくれているといわれています。
ですが、その涙が不足気味になっている状態がドライアイといわれ目が乾きぎみの状態。
もし涙が不足して目に菌がつき増殖したとしたらそれは炎症を起こす原因にもなってしまいます。
毎日、きれいな健康な目でいるためにもやはりドライアイは対策しておきたいですね、
その対策法として毎日のちょっとした心がけでできるものがあります。
まずドライアイの原因として大きくあげられているのが目の使い過ぎ
スマホやパソコン画面をみる時間が多くはないですか？
やはり１番は目に休息をとってあげることが一番です。
また目を使いすぎると瞬きの回数が減っていることが多いそうなので、
スマホやPCを使うときにはなるべく瞬きをするように心がけるなどです。
また目の周りの血行をよくしてあげることも大切です。
ツボ押し、ソフトなマッサージ、ホットタオルで温めてあげるのも１つの手段ですね。
お金も時間もかけずできることも多いのでぜひ試してみてください。