ダイエットにはこれが今一番効く

筋トレやって体重が増えましたが、明らかに脂肪の層が落ちて、はたから見ると外国人体型になった人が自分を含め、数名周りにいます。
私は早々に体重計を捨ててしまったので、自分の今の体重、体重の推移はわかりませんが、友人を例に出すと

◆かなり本格的な筋トレ→筋力に合わせて5~9kgのおもりでいろいろリフティング、男性向けの筋トレサイトを参考にした自重トレーニング

明日から水も決めた量しか飲まないで。痩せること優先でいこう。 続きを読む “ダイエットにはこれが今一番効く”

毎日持続出来ればよいのだけど…

とにかく持続することが一番だと思います。
高い化粧品を使っても手抜きだとダメですよね。本当に! 続きを読む “毎日持続出来ればよいのだけど…”

保湿の重要性

皆様はスキンケアとして基本はなんだと思いますか?
私は保湿だと思います。 続きを読む “保湿の重要性”

夏が来たから

今日10M当たってもおかしくない。それだけの人物で、大物だ。
でも、つまらないしょうーもないちっさい男に引っかかって、悲しんでいるより、余裕を見せようよ。

わたし、親の介護と、娘のことで忙しいんです。水泳教室もあるし、自分自身仕事もあるから、ミーティングとかでないといけないし。
これから億まで稼ぐんだから、ちっちゃいことでこだわらないよ。

そして、引っ越し準備を済ませて、新居に帰れるようにするんだ。
え、これってミリオンじゃないの?って言わせる。

ミスココダイエットを始めるといいことが山ほどやってくる。せっかくの夏だから退院したら全員連れて寒い日本から海外へ。家のプールでおお喜びよ。

え??なんで、どうして?と思ったでしょ。 続きを読む “夏が来たから”

なんとなく体調が悪いと感じている日々

なんとなく体がだるい、ちょっと頭痛がする、頭がぼーっとする等、病院へ行っても特に悪いところはないと診断され、健康診断を行っても悪い結果は何も出ないような方いらっしゃるのではないでしょうか。
私は30代後半なのですが、健康診断の結果はいつもすべてAとなっていますし、病院でも悪いところはないとの診断結果となります。
しかし、朝起きると頭がぼーっとして体がだるくなる時が結構な頻度で発生してしまいます。睡眠時間は7~8時間程十分とっていますし、食事内容もバランスよくとっており、量も適量にしているので、体重も平均値を保っています。
その話だけを聞くと体調が悪くなるような要素は見えないのですが、座っているのもつらくて何もやる気がおきない程、体がだるくなることが定期的に起こるようになりました。
以前から体のだるさは日常的で、それが当たり前と感じていました。

しかし、ここまでつらい症状が出てくるようになったらこのままではまずいと考えて、何か必ず悪いところがあるはずだと自分なりに調べてみました。
調べていくと、私の症状は低血圧からくるものと非常に酷似していました。
今まであまり血圧の値など気にしていなかったのですが、確かに私は低血圧であったし、あまりにも症状が近いところがありましたので、ダメ元でもいいからそこに載っていた解決方法を試してみました。
要するに低血圧だと、血のめぐりが悪くなるとのことで、そのめぐりをよくする為に血圧の値をあげる必要があるとのことです。
では、その血圧の値をよくする方法というのが、コエンザイムQ10を摂取することとのことです。早速私はそのコエンザイムQ10を服用したところびっくりするぐらい体調がよくなったことに感激してしまいました。
なんでこんないいものがあるのに、誰も教えてくれなかったのかと、いままでの時間もったいなかったと悔やんでしまいますが、お医者さんの間でも一部の人しかあまり認知されていないようなので、私たちもほとんど知らないのはあたりまえなのかもしれません。
もちろん万人にきくわけではないのでしょうが、それの効果ですごく改善された方もいっぱいいるようで、副作用もないみたいなので試してみるのはいいと思います。
ちなみに私は、こちらのサイトを参考にしてみました。

低血圧を改善する方法は?コエンザイムQ10で劇的に回復

ぜひなんとなく体調が悪いという方は、低血圧を疑ってみるといいかもしれません。

基礎代謝を上げるダイエットはいかが?

基礎代謝を上げれば痩せやすいカラダになるというのはどうやら本当のことらしいのです。そうとわかればダイエット対策に基礎代謝アップを取り入れてみると良いはずです。 続きを読む “基礎代謝を上げるダイエットはいかが?”

悪い例ですが、食べなければ確実に痩せます。

昨年の超繁忙期、疲労のせいか食欲ががくんと落ちました。朝食が食べられなくなり、昼食のお弁当もやっとの思いで食べきる状態。帰宅が深夜のため夜も少量で終了。結果的に1日に食べる量が半分に減ってしまった結果、10日で2kg体重が減りました。

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ボンキュッボンでセクシーな体に

今はダイエットの2週目。

食事制限は葛の花由来イソフラボンで抑えているから、あまり気にしていないけど

大事なのは引き締めるための筋トレ。

お腹をシックスパックに割りたい。

しっかり体を絞って、良い体質を作りたい。ご飯の量を制限して、炭水化物よりたんぱく質を取るよ。 続きを読む “ボンキュッボンでセクシーな体に”

子供を持つのが夢ならば、ミトコンは最適。

今日、ロトを思いついて買ってみた。

ミリオンのパワーボールと、Sea for life/
2万ドルが20年もらえる。

ここで大きく人生を変えていきたい。子供を持つのが夢ならば、ミトコンは最適。
2万ドルずつなら、アパートを3bedで買って、この近所に住む。1.5ミリオンあれば、家も買えるかもね。
東京に持ち家を。自分で少しずつリノベーションしていくのも面白いだろうし。 続きを読む “子供を持つのが夢ならば、ミトコンは最適。”

髪の毛はボリュームが40代から必要。

毎日学校終わってから勉強するのは、とても良いこと。助けてくれる人がいる。甘えたい人がいるが甘えられないし、見せれない、たまに少し吐き出して優しい言葉をかけてほしくなるだけかな。

残念な朝になってしまった。
期待しないでって、ひどいよね。
そんなの2か月前から気持ちがつぶれるような言い方しないでよ。

わたしの待てるかな?で、自分がいけないかもしれないから、そっちが来れるならきてっていう意味??

離婚する大事な時に、またゴルフ??そりゃ離婚されるわ。 続きを読む “髪の毛はボリュームが40代から必要。”