便秘を改善して美しくダイエットをする方法

便秘にお悩みの方必見です。まず便秘を治すには、水分がしっかりととれているかどうかがカギとなります。薬に頼るとクセになってしまうことがあるので、青汁または水を毎朝ちゃんと飲むことが便秘に効果があります。
これを毎日続けることで2ヶ月もすれば改善傾向が見られます。。そのときに1時間くらいの散歩をすることが望ましいです。 続きを読む “便秘を改善して美しくダイエットをする方法”

髪を美しく維持するために気をつけること

わたしはもともとくせ毛で髪がパサツキ広がりやすいのがすごく嫌でできるだけ広がらないようにしたいと思って
担当の美容師さんに改善方法について聞いてみました。
改善方法としては、まず、髪を洗うときは熱い温度で洗わないこと。
キューティクルは熱に弱いそうです。ぬるま湯くらいのお湯で指の腹で頭皮をマッサージするように洗うと良いそうです。
マッサージしながら洗うと毛穴に詰まった汚れを取り除いてくれるそうです。 続きを読む “髪を美しく維持するために気をつけること”

お風呂の時間を有効活用してリラックスに努める

のんびりお風呂に入浴ことは、熟睡効果やストレス改善効果などとても多くのリラックス効果があります。そして、最近効果があると評判なのが癒し効果です。おすすめの入浴タイムは、45分前後がいいと思います。なかには長風呂の好きな人もいますが、どんなに長くても2時間以内がいいでしょう。お風呂の温度は、37℃~40℃くらいのゆるま湯くらいの温度がいいです。 続きを読む “お風呂の時間を有効活用してリラックスに努める”

エイジング効果を意識してスキンケアアイテムを選ぶ

40歳を過ぎると顔にシミがポツポツと出てくるのは自然現象ですね。実は自分も43歳を迎え本格的にアンチエイジングに取り組まなきゃと思っているところですが、シミが少しずつ出てきて悩んでいます。シミというものは特定の箇所に集中してできてくるものなんですかね。自分のケースだとこめかみの周辺にシミが出てきています。 続きを読む “エイジング効果を意識してスキンケアアイテムを選ぶ”

リップの美容成分を意識して唇をしっかりケア

薬局やドラッグストアにはいろんな種類のリップクリームが販売されていますが、
コミュニケーションをとったり食事をしているときに唇につけたリップをついつい食べてしまっていると
言うことを知っていますか? 続きを読む “リップの美容成分を意識して唇をしっかりケア”

ボリュームアップシャンプーで頭頂部ふんわり

歳を重ねるとともに頭頂部のボリュームが減っていき、髪型も思うようにキマらなくなってしまいました。それに加えて軽いM字ハゲの兆候もあり、前と上の2か所から薄毛の波が押し寄せてくるという状態だったのです。 続きを読む “ボリュームアップシャンプーで頭頂部ふんわり”

日々の食事で気をつければ自然とダイエットできる

以前、わたしはストレスでイライラしたりすると、よくドカ食いしていました。自分の視野範囲に食べる物があるとある分だけ全部食べてしまったりしていました。これを続けていたら体を壊してしまうと思って生活を見直しました。 続きを読む “日々の食事で気をつければ自然とダイエットできる”

私のダイエット方法はみんなとちょっと違うのです

私のダイエット方法は特に気をつけることはありません。基本的に食べないことが多いのでそのため栄養失調のような偏り方をしています。5人の子供を産みましたが妊娠中は子供のためと思いたくさん食べて60kgまで太ってしまい栄養相談とか受けることになりました。 続きを読む “私のダイエット方法はみんなとちょっと違うのです”

ダイエットは難しくない、ゆるく手軽に続けることで成功する

ちょっと挑戦的なタイトルをつけてしまいましたが、本当にダイエットは難しくない。そのかわり、太ってしまうのも簡単ですが。
クリスマスからお正月にかけて着々と増えた体重に焦り、一ヶ月前に久しぶりにダイエットを始めました。目標はマイナス3キロ。
私のダイエットの方法は大体決まっていて、次の5点を守ることで体重を落としています。 続きを読む “ダイエットは難しくない、ゆるく手軽に続けることで成功する”

成長ホルモンの分泌促進でアンチエイジング

若返りホルモンをご存知でしょうか?
若返りホルモンとは俗に言う成長ホルモンの別名です。
脳の下垂体から分泌されるホルモンのことです。 続きを読む “成長ホルモンの分泌促進でアンチエイジング”